考研联系导师并讲解的过程可以分为以下几个步骤：

自我介绍与背景说明

邮件联系：在邮件中简洁明了地介绍自己的基本信息，包括姓名、考研成绩、报考专业等，并表达出对导师的敬意和对加入其研究团队的强烈愿望。

电话联系：在电话中简短地自我介绍，并询问导师是否方便接听。建议整理好自己的讲话逻辑和要点，以便给导师留下深刻印象。

表达研究兴趣与计划

邮件联系：详细描述自己的研究兴趣、爱好和特长，并重点阐述自己在相关领域的学术背景或项目经验，让导师了解你的优势和潜力。

电话联系：具体谈论你对导师研究领域的兴趣，以及你希望在该领域深造的具体计划和目标。

展示个人能力与成果

邮件联系：附上自己的成绩单、已发表的论文或项目经历等证明材料，让导师更直观地了解你的学术能力。

电话联系：简要提及自己在学术或实践中的具体成果，突出自己的能力和潜力。

讨论研究方向与期望

邮件联系：提出一些关于导师研究领域的具体问题，并表达自己希望在该方向深入研究的期望。

电话联系：与导师讨论一些学术问题，了解导师的研究方向和期望，同时也可以提出自己在研究过程中可能遇到的困难，寻求导师的指导和建议。

安排进一步交流

邮件联系：如果导师对你的邮件或通话表示出兴趣，可以进一步提出安排见面的请求，以便更详细地交流。

电话联系：如果导师在通话中表现出愿意进一步了解你，可以主动提出安排见面的时间，以便进行更深入的交流。

建议

邮件主题：简洁明了且突出重点，例如“考研复试 - 考生姓名 - 专业”。

开头称呼：使用恰当、尊敬的称呼，如“尊敬的张教授”。

自我介绍：简要介绍自己的基本情况，包括姓名、本科院校及专业、考研初试成绩等。

表达对导师研究方向的兴趣：真诚且具体地阐述对导师研究方向的浓厚兴趣。

表明自身优势：简要阐述自己的研究兴趣、爱好和特长，并重点阐述自己在相关领域的学术背景或项目经验。

询问是否有招生名额：可以询问导师是否有招生名额，以便了解自己的录取机会。

结尾：表达感谢和期待，例如“非常渴望能成为您门下的学生，向您学习”。

通过以上步骤和建议，你可以更有效地联系导师并展示自己的能力和潜力，增加考研成功的几率。