考研380分想要调剂，你可以遵循以下步骤：
登录调剂系统
使用网报时注册的用户名和密码登录“中国研究生招生信息网”的网上调剂系统。如果忘记了用户名或密码，可以通过“找回密码”功能找回。
查询调剂信息
仔细阅读各招生单位在其招生单位信息栏目里公布的调剂要求和查询各专业缺额信息。可以通过研招网或各高校的研究生院官网获取调剂信息。
报名参加调剂
登录调剂系统，根据提示信息填报调剂志愿。每位考生可填报两个平行志愿。填报志愿时，请确保选择的招生单位和专业符合自己的成绩和兴趣，并且注意联系电话的填写。
等待复试通知
提交调剂志愿后，招生院校将反馈是否参加复试的通知。考生需及时登录调剂系统查看志愿状态和招生单位的反馈通知。如果收到复试通知，考生需要按照招生单位的调剂要求办理相关手续。
复试准备
如果复试没有通过，考生可以继续参加调剂志愿的填报。在填报调剂志愿时，联系方式尤为重要，是招生单位主动联系的一个重要方式，请仔细填写。
接受录取
只有回复参加复试的考生在复试结束后方可接到招生单位发送的“待录取通知”。考生须在招生单位要求的时限内答复是否接受待录取，否则招生单位可随时取消待录取。
建议
提前准备：尽早关注各高校的调剂信息，做好充分的准备。
精准定位：根据自己的兴趣、专业背景和未来职业规划，选择最适合自己的调剂目标。
多渠道获取信息：除了官方渠道，还可以关注微信公众号、建立个人情报网等，多渠道获取调剂信息。
及时沟通：在确定调剂目标后，主动与目标院校的导师或招生办公室取得联系，表达调剂意愿和自身优势，争取复试机会。
希望这些信息对你有所帮助，祝你考研调剂顺利!
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