考研练字笔记的练习可以按照以下步骤进行：

掌握正确的写字姿势

保持身体挺直，手臂放松，手指自然张开，笔握持稳。

练习基本笔画

从横、竖、撇、捺、点等基本笔画开始，掌握起笔、运笔和收笔的技巧。

练习字形结构

注意每个字的间架结构，了解主、副笔画，以及字的大小、高低、胖瘦等，使书写比例协调、布局合理。

练习速度和节奏

在掌握基本笔画和字形结构的基础上，逐渐提高练习速度和节奏，使字迹流畅自然，同时注意呼吸和节奏。

模仿优秀字体

找一些优秀的字帖进行模仿练习，学习他人字体的优点和特点，逐渐形成自己的书写风格。

持之以恒的练习

每天安排时间练习，逐渐提高难度和要求，并在日常生活中随时练习。

注意行距和字距

字距适中，行距也要适当，保持字与字、行与行之间和谐统一。

避免涂改

尽量减少涂改，保持卷面干净，如有错误，用简洁的横线划去并在旁边订正。

规范标点符号

正确使用逗号、句号等标点符号，避免“一点到底”的错误。

其他细节

首行缩进，分类记录笔记，使笔记条理清晰，便于复习。

通过以上步骤，你可以系统地提高考研练字笔记的质量和美观度。记得在练习时保持耐心，一笔一划地认真写，逐渐提高书写质量。同时，在平时做笔记时也可以适当注意书写规范，比如使用0.5mm中性笔，保持字迹清晰工整。