外地考研调剂联系目标院校的方法如下：

查找联系方式

访问目标院校的官方网站，查找研究生院的电话、邮箱等联系方式。

如果官网无法查到信息，可以尝试联系该校的师兄师姐或在知网搜索导师的论文，可能会找到一些联系方式。

利用考研论坛、考研帮、小木虫、小白考研等社交媒体平台获取学校的联系方式和调剂信息。

电话沟通

拨打目标院校的研究生招生办公室电话，询问调剂安排及相关情况。

如果有时间，可以尝试给专业所在学院打电话，询问具体的调剂名额。

打电话时要注意礼貌，并表明自己的调剂意向，同时介绍自己的个人情况，包括学校、分数、本科经历等。

邮件联系

发送邮件给目标院校的研究生招生办公室或意向导师，表达调剂意愿和提供个人信息。

邮件主题可以写成“考生姓名-xx专业硕士调剂自荐信”，以便导师快速了解邮件意图。

邮件内容应包括自我介绍、调剂理由、优势以及附件中的个人简历。

多渠道获取信息

除了直接联系院校，还可以通过考研论坛、社交媒体等渠道获取更多关于调剂的信息。

与其他考生交流经验，了解他们的调剂经历和成功案例，有助于更好地进行调剂准备。

其他建议

在调剂系统开放后，及时在系统中申请，并尽可能多地与学校联系，增加调剂成功的机会。

如果有条件，可以尝试联系报考专业目标院校的导师或相关领导，请求他们帮助推荐。

通过以上方法，你可以有效地联系到目标院校的研究生招生办公室或意向导师，从而增加调剂成功的机会。祝你调剂顺利!