考研阅读听课的步骤和技巧如下：

选择合适的课程和老师

可以选择唐迟老师、颉斌斌老师、何凯文老师等，他们都有针对考研阅读的专业课程。

系统学习阅读技巧

先自己阅读文章，找出不懂的地方，然后带着问题去听课，这样能更有效地找到重点，加深印象。

分阶段学习

基础阶段：可以选择性地观看关于美国文化背景的课程，如美国独立战争、司法独立等内容，每节课约1小时。

强化阶段：建议逐篇精讲真题，先逐题讲解思路，再讲解词汇和长难句，分为英语一和英语二，每篇阅读约1小时。

冲刺阶段：可以听阅读技巧班，以新真题为教材，串讲阅读思路和方法，每节课约1.5小时。

有目的性地听课

不要漫无目的地听课，而是要有针对性地听，可以带着问题去听，这样在听课时能更有方向性，更专注于解决自己的疑惑。

结合做题和复习

听课和自己做题、复习的时间应控制在2:8的比例，即听课时间占20%，做题和复习时间占80%。

及时复习和总结

听课只是学习的一部分，课后一定要做题、复习和总结，将知识转化为自己的能力，而不是仅仅停留在笔记上。

全真模拟并听讲解

进行全真模拟考试，模拟考试后，再听老师对模拟题的讲解，这有助于你适应考试节奏和提高应试能力。

合理安排时间

根据个人情况和学校、培训机构的安排，选择合适的时间段进行学习，例如，周末或节假日可以充分利用时间听课，晚上或早上可以根据自己的生物钟选择合适的时间段。

避免干扰

在听课时尽量避免分心或打瞌睡，可以通过调整睡眠、饮食等方式提高学习效率。

通过以上步骤和技巧，你可以更有效地进行考研阅读的学习和复习，提高解题能力和应试水平。