面对考研期间分手的情况，男生需要采取一系列积极的措施来调整自己的心态和生活，以下是一些建议：

积极的心态面对

用积极的心态去面临挫折，坚信分手只是暂时的，先考完试再处理感情问题。

避免让自己沉浸在过去的悲伤中，保持乐观，相信未来有更好的事情等待着你。

保持健康的生活习惯

坚持每天锻炼，如跑步，有助于释放压力，调整心态。

保持良好的作息，晚上学到较晚再回去，迅速睡觉，避免胡思乱想。

分散注意力

尝试做一些具体的事情来阻止自己突然想起分手的事情，比如做俯卧撑、看喜剧电影等。

当有想起前任的迹象时，迅速转移注意力，做一些其他感兴趣的事情。

寻求社交支持

找几个要好的朋友，出去短期郊游，放松心情，扩展视野。

和家人、朋友打电话或视频聊天，调整心情，获得情感支持。

全身心投入学习

尽量减少一个人独处的时间，去自习室学习，避免接触与前任相关的信息。

设定明确的学习目标，全身心投入到考研复习中。

未来规划

和前任好好交流一次，明确彼此的未来关系，无论是继续做朋友还是其他。

思考自己的未来规划，明确目标，不要让分手影响自己的学业和职业发展。

自我关怀

做一些自己喜欢的事情来调节心情，照顾好自己，考研虽然重要，但自己的身心健康同样重要。

沟通与理解

尝试与男友进行坦诚的沟通，了解他考研的具体原因和想法，是否是因为他个人的职业规划，还是你们之间存在一些不可调和的分歧。

评估现实与理想

考虑自己的实际情况和目标，如果你已经有稳定的工作和生活环境，对男友也非常满意，可以考虑是否一定要读全日制研究生。

做出选择

如果你认为考研对你来说非常重要，而男友只是担心耽误你，那么可以尝试给他一些时间和空间，同时保持友好的沟通，看看能否找到一个双方都能接受的解决方案。

如果你觉得考研对你来说不是唯一的选择，或者认为这段感情已经无法继续，那么放手也是一个选择，毕竟，爱情不是全部，你值得拥有一个更美好的未来。

保持自信

无论结果如何，都要相信自己的价值和能力，不要让这件事影响到你的自信心和未来的发展。

专注于自我成长

利用这段时间，专注于自己的个人成长和职业发展，提升自己的能力和素质，为未来的生活打下坚实的基础。

保持冷静和理智

无论选择何种方式，都要保持冷静和理智，尽量以和平的方式解决问题。

学会珍惜自己

分手后，也要学会珍惜自己，相信未来会有更美好的事情等待着你。

通过以上建议，男生可以更好地调整自己的心态和生活，专注于考研，争取取得理想的成绩。同时，也要关注自己的身心健康，为未来的发展打下坚实的基础。