考研厉害的学生通常会采取以下策略来安排自己的学习和生活：

制定合理的备考计划

将备考内容分阶段、分模块进行，合理安排每天的学习时间和休息时间。

制定详细的任务清单，确保每个阶段都有明确的目标。

保持健康的生活习惯

保证充足的睡眠，建议每晚11点之前入睡，早晨4点以后起床学习。

均衡饮食，保持适当的体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，以缓解压力。

寻求支持和帮助

与家人、朋友、同学或考研小组中的其他成员交流，分享经验和情绪，互相鼓励。

如果压力过大，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。

积极应对负面情绪

学会正视压力，将其视为成长的一部分，而不是不可逾越的障碍。

通过冥想、深呼吸、听音乐等方式来放松身心，缓解焦虑和压力。

调整心态

保持积极乐观的心态，相信自己有能力克服困难并取得好成绩。

接受失败和挫折，从中吸取经验教训，不断调整和改进。

寻找放松和调节的方式

在备考之余，找到适合自己的放松方式，如看电影、阅读、旅行等。

定期给自己休息的时间，避免过度疲劳和压力积累。

认识压力源

分析压力的来源，区分现实困境和幻想出的压力，有针对性地采取措施。

保持适当的屏蔽力，避免受到外界环境的干扰，专注于自己的备考计划。

专注于过程而非结果

享受学习的过程，珍惜每一次进步，不要过分关注结果。

善于思考

对问题有深刻的认识和清晰的判断，能够正确运用知识并进行考试复习。

提高效率

通过阅读大量的专业文章，掌握前沿理论和学术焦点，关注专业趋势和申请学校的学术观点。

使用番茄工作法等时间管理技巧，提高学习效率。

专注和自律

关闭手机等干扰因素，专注于学习。

制定具体的学习计划，并坚持执行，避免拖延和分心。

有效的复习方法

采用题海战术，结合错题集进行针对性复习。

定期进行自我测试，检查学习效果，及时查缺补漏。

这些策略有助于考研学生在高压环境下保持高效学习，同时保持良好的身心状态，最终实现考研目标。