要学好考研英语一，你可以遵循以下步骤：

基础阶段

词汇积累：每天背诵30-50个新单词，并结合例句、词根词缀、联想记忆等方法加深记忆。同时，重点复习高频词汇和真题中出现的词汇。

语法学习：系统学习语法知识，掌握基本的时态、语态、从句、虚拟语气等语法规则。注重对长难句的分析和理解，每天练习1-2个长难句的结构分析、单词查阅和中文翻译。

强化阶段

阅读理解：每天进行1-2小时的阅读练习，选择历年考研英语真题阅读文章进行精读和泛读。精读时，逐词逐句分析文章；泛读时，限时阅读，提高阅读速度和快速获取关键信息的能力。

写作训练：了解考研英语一的写作题型和要求，每周至少写1篇大作文和1篇小作文，学习范文的结构、思路、语言表达和常用句式。

冲刺阶段

模拟考试：按照考试时间和要求，每周进行1-2次模拟考试，使用历年真题或高质量的模拟题。模拟考试时，严格控制时间，合理分配答题时间，适应考试节奏。考试结束后，认真分析试卷，总结自己的答题情况，找出薄弱环节和存在的问题，有针对性地进行复习和强化训练。

巩固词汇和语法：继续背诵单词，重点复习高频词汇、真题中出现的词汇和自己易错的词汇。同时，回顾语法知识，特别是在阅读、写作和翻译中容易出错的语法点，进行有针对性的强化练习。

其他建议

制定复习计划：了解自己的英语水平，设定合理的目标分数，制定详细的复习计划，包括每天的学习时间和内容。

真题练习：选择解析详尽的真题书，逐句解析文章，适度练习。每周做一套阅读题（4篇），9月份之后可以每周做两套。

避免无效背诵：背诵时要确保单词是高频词，避免零频词的无效记忆。坚持复习，单词和语法需要长期坚持复习，直到考前。

通过以上步骤，你可以系统地提高考研英语一的成绩。记住，坚持和耐心是成功的关键。