考研期间要减少外界干扰，可以从以下几个方面入手：

提前预定住宿：

选择考场附近的酒店，步行15分钟以内，节省时间并避免交通拥堵。如果考场较远，提前预约车辆以确保顺利到达考场。

保持住宿环境安静和卫生：

选择安静、卫生的酒店，避免嘈杂和脏乱的环境影响休息和复习。

合理安排作息：

在考试前的最后阶段，调整好作息时间，确保每天有足够的睡眠，避免在考场上因疲劳而打瞌睡。

减少社交：

减少不必要的社交活动，避免被他人影响。可以告诉朋友和家人你的考研计划，让他们理解并尊重你的时间安排。

设备管理：

将手机调至静音免打扰模式，关闭不必要的来电和通知。使用平板或笔记本电脑学习，并删除娱乐应用。

环境选择：

选择图书馆、自习室等学习氛围浓厚的地方，尽量远离宿舍，避免被舒适的环境分散注意力。

心理调适：

保持轻松的心态，避免过度紧张和焦虑。偶尔感到崩溃是正常的，不要过分在意，保持自信和冷静。

时间管理：

制定每日和每月的学习计划，合理安排时间。完成计划后给自己适当的奖励，保持动力。

设定目标和计划：

设定明确的学习目标和优先级，并将其写下来放在显眼的地方，时刻提醒自己专注于学习。制定详细的学习计划，包括每天、每周和每月的学习任务和时间安排。

保持健康的生活习惯：

确保充足的睡眠，早睡早起。适当的休闲娱乐是可以的，但应以舒适、放松为主，避免过度刺激的活动。

寻求支持：

与志同道合的同学一起学习，互相监督和鼓励。可以加入考研群组，分享学习资源和经验，减少孤独感。

使用工具辅助：

使用降噪耳机、耳塞等设备，隔绝外界噪音。一些应用程序如“我要当学霸”也可以帮助你减少手机干扰。

通过以上措施，可以有效减少考研期间的外界干扰，帮助你更好地集中精力备考。