考研期间保持专注力对于提高学习效率至关重要。以下是一些建议，帮助你更专注地复习：

保证充足的睡眠

睡眠充足是保持精力充沛的首要前提，建议早睡早起，中午适当午休，以维持专注度。

创造良好的学习环境

选择一个安静、整洁的学习场所，比如图书馆，避免杂乱无章的环境和噪音干扰。

保持桌面简洁，只放置与学习相关的物品，减少干扰。

刻意练习专注力

采用“番茄工作法”，学习25分钟后休息5分钟，循环往复。

通过冥想、深呼吸等方法，调整自己的心境，减少杂念。

使用“余光屏蔽器”

在图书馆学习时，可以戴上帽子，减少外界干扰，提高专注度。

定期运动

运动可以促进新的神经元生成，运动后学习效果更好，专注度也会提高。

哪怕只运动一分钟，也有助于缓解疲劳，提高学习效率。

专注呼吸

通过缓慢深呼吸和屏气的方式，将注意力集中在呼吸上，有助于排除杂念，提高专注力。

卸载浪费时间的软件

减少视频、小说、游戏等应用程序的使用，避免分心。

明确目标

明确自己为什么要考研，找准目标，坚定信念，这样学习起来会更有方向。

远离诱惑

将手机等可能干扰学习的东西放在远离自己的地方，或者使用“不做手机控”等软件限制手机使用。

制定计划

提前规划好每天的学习任务和时间，按计划执行，避免临时分心。

设定奖励

给自己设定阶段性奖励，比如完成一个阶段的学习后可以享受一些休闲活动，增加前进的动力。

培养兴趣

对学习内容保持兴趣，可以通过设置训练科目和手段来提高专注力。

增强自信

相信自己能够提高注意力和专注力，不要受不良暗示的影响。

通过以上方法，你可以有效地提高考研期间的专注力，从而提高学习效率，取得更好的成绩。