使用红宝书考研英语词汇的方法可以分为以下几个步骤：

初步浏览与标记

快速浏览整本红宝书，用记号标记出第一次不熟悉的单词。这些单词是后续复习的重点。

艾宾浩斯记忆法

根据艾宾浩斯遗忘曲线，安排每天的复习任务。例如，每天复习一个list的单词，并在每次复习时标记出记忆不牢的单词，以便在后续复习中重点关注。

分阶段背诵

基础阶段：从必考单词开始，每天复习一个list，并在一个月内完成所有必考单词表的背诵。同时，每天读一个清单，坚持读30个基本单词的清单，并利用半小时重复当天学习的词汇内容。

巩固阶段：在基础阶段之后，重点复习之前标记的单词，并关注拼写和罕见的定义。对于高频单词和基本单词，每天早上花1小时背诵，晚上半小时复习未记住的单词，并标记出重点。

强化阶段：每天重点记忆标记的单词，每天1小时。重点关注单词的词组和句子翻译，翻译不出来的单词摘抄下来，并查看其中文释义。

冲刺阶段：每天花半小时检查单词是否已经记牢，未记住的单词抄在笔记本上，并建议每天检查3-5列，在1个半月内完成检查。

自测与复习

使用红宝书自带的自测功能进行自测，检查自己的复习效果。自测形式可能包括连线自测和默写本。

可以准备一本汉译英的默写本，通过写单词来检验自己的复习效果，查漏补缺。

辅助工具与技巧

使用Goodnotes等电子工具进行自测，这样既方便又可以重复使用。

将相似的单词和意思相近的单词反复拎出来看，通过多次重复加深记忆。

背完单词后，尝试自己回忆，检查是否真的记住，这有助于巩固记忆。

其他建议

背单词时，可以将不熟悉的单词反复拎出来看，将意思相近的单词也反复拎出来看，直到记住为止。

制定详细的词汇背诵计划，包括每天背诵的词汇量和完成时间，以确保按计划进行复习。

通过以上步骤，可以有效地利用红宝书考研英语词汇，提高词汇记忆效果。