要取消考研的一志愿，你可以按照以下步骤操作：

联系招生办公室

首先，你需要联系一志愿学校的招生办公室，明确表示你希望取消录取的意愿。这一步是至关重要的，因为只有得到招生办的确认，才能正式放弃第一志愿。

遵循指示

招生办公室可能会要求你填写一份取消录取的申请表格或提供相关文件。请确保你了解并遵循这些指示，因为不同的学校可能有不同的要求。

及时提交

确保在规定的时间内提交所需的文件，并保持与招生办公室的沟通，以便他们处理你的取消请求。

注意后果

取消录取可能会涉及一些程序和可能的后果，例如失去该志愿的录取资格，且不能转档或缴纳学费，更不能到校报到。因此，在做出决定之前，请仔细考虑。

了解政策

在放弃第一志愿前，你应当仔细了解相关学校和招生单位的招生政策和规定，确保你的申请符合要求，并且了解放弃第一志愿可能产生的后果。

确认放弃

有些学校可能需要你提供书面申请或填写特定表格来确认放弃第一志愿。请确保所有相关手续都已完成后，再继续进行调剂申请。

登录考试系统

如果你是通过网上报名的，可以登录相关的考试系统或平台，进入志愿填报界面，找到已填报的志愿表或选课表，查找需要取消的专业，并选择取消操作。确认取消操作后，保存并提交修改后的志愿表或选课表。

联系报考学院研究生招生负责人或院系招生办工作人员

如果一志愿学校同意接收你，你可以联系报考学院研究生招生负责人或院系招生办工作人员，然后上报学校研究生院取消拟录取。

建议

提前沟通：尽早联系招生办公室，了解具体的取消流程和要求，避免因错过时间而导致申请失败。

仔细阅读政策：在取消前，务必仔细阅读相关政策和规定，确保自己的申请符合要求，并了解可能的后果。

保持沟通：在整个过程中，保持与招生办公室的沟通，及时提交所需文件，并确认取消操作是否成功。

通过以上步骤，你应该能够顺利取消考研的一志愿。祝你好运!