考研复试找回状态可以从以下几个方面入手：

正确认识复试：

了解复试的流程、内容和要求，通过查阅相关资料、咨询学长学姐或参加模拟面试等方式，减轻心理压力。同时，要明白复试只是考研过程中的一部分，不是决定命运的唯一因素，从而以更加平和的心态去面对。

积极暗示自己：

在复试备考过程中，要经常给自己积极的暗示，比如“我已经准备得很充分了，我有能力应对复试的挑战”等，以增强自信心。

保持平常心：

对待复试结果淡然处之，无论结果如何，都要坦然接受，并从中吸取经验和教训。如果成功了，要继续保持谦虚和努力；如果失败了，也不要气馁和放弃，而是要勇敢面对，继续前行。

学会放松自己：

在复试备考过程中，学会放松自己显得尤为重要。可以通过散步、聊天、跑步等活动缓解紧张和焦虑情绪。

保持时间紧迫感：

设置一个倒计时日历，认识到时间的紧迫感，从而更加主动地投入到复试备考中。

制定学习计划：

根据复试的要求，制定详细的学习计划，按时推进各项任务，避免拖延和临时抱佛脚。

与研友互相鼓励：

找一个研友一起互动，交流备考经验，缓解备考压力。注意不要与对方的复习进度和程度做比较。

适当运动放松：

每天进行适量的运动，如散步、跑步、瑜伽等，有助于缓解压力，提高身体素质和记忆力。

熟悉考场环境：

提前到考场所在学校熟悉环境，包括考场位置、座位位置等，以减少考试焦虑。

保持适当的动机：

保持学习和考试动机，不断进行自我激励，激发内在动力，朝向所期望的目标前进。

注意作息与饮食：

保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜学习。同时，注意饮食健康，以保持良好的身体状态和精神状态。

通过以上方法，可以有效地找回考研复试的状态，以最佳的心态和状态迎接复试的挑战。