考研学长的规划书可以按照以下步骤和要点进行撰写：

基本信息

姓名、性别、登记照、毕业院校、专业、联系电话、电子邮箱等。

报考信息

报考院校、报考专业（或拟调剂院校及专业）、各科分数。

本科背景

主修课程、获奖经历（校级及以上奖励）。

个人技能

如四六级、计算机二级等证书。

学生工作经历

突出能力优点，如办公能力等。

科研经历

项目名称、内容、负责内容、收获。

实习经历 （如果有）：

实习时间、实习单位、实习内容、实习收获。

个人评价

推销自己，避免假大空话，突出个人特长和与研究生学习相关的能力。

研究生规划（非必须，但有助于展示个人目标和发展方向）：

短期和长期职业规划、打算攻读的专业或研究方向、预期在研究生阶段达到的学术和职业目标。

附加部分（可选）：

证书及证书介绍、获奖情况、个人简历（可以包含在正文或个人简历部分）。

建议

突出亮点：在简历中发掘并突出自己的闪光点，如特殊技能、重要奖项、科研经历等。

清晰简洁：保持简历结构清晰，内容简洁明了，避免冗长和不必要的细节。

针对性强：根据报考的专业和导师的研究方向，有针对性地展示自己的相关经历和成果。

真实可信：确保简历中的所有信息真实有效，不夸大其词。

反复修改：初稿完成后，多次修改和润色，确保简历质量。

通过以上步骤和要点，可以撰写出一份全面且具有个人特色的考研规划书，有效提升自己在研究生招生中的竞争力。