如果考研成绩不理想，想要进行调剂，可以参考以下步骤和建议：

1. 确认调剂条件

达到国家线：你的初试成绩需要达到国家线或院校自主划定的调剂分数线。

符合招生条件：满足调剂院校的招生条件和要求。

专业相近：调剂专业应与原报考专业相近或相关。

2. 关注调剂信息

及时关注：调剂信息通常在国家线公布后陆续发布，需及时关注中国研究生招生信息网（研招网）及各院校的研究生院官网。

获取信息途径：除了官网，还可以通过考研论坛、社群或招生代理机构获取调剂信息。

3. 选择合适的调剂院校和专业

院校选择：根据初试成绩和实际情况，选择水平相近或稍低的院校进行调剂，也可考虑地理位置较偏但学科实力较强的院校。

专业选择：考虑调剂到相对冷门但感兴趣的专业，增加调剂成功几率。

4. 准备调剂材料

个人简历：包括教育背景、科研经历、获奖情况等。

成绩单：准备好本科阶段的成绩单。

推荐信：如有条件，可请导师或教授写推荐信。

调剂申请表：根据调剂院校要求填写并提交。

5. 调剂系统操作

登录系统：使用学信网账号登录研招网，按要求填报调剂志愿。

填报志愿：每位考生可填报三个平行志愿，注意联系电话的填写。

查看状态：及时登录调剂系统查看志愿状态和招生单位的反馈通知。

6. 保持积极心态

坚持不懈：调剂过程可能漫长且复杂，保持积极心态，坚持不懈地寻找机会。

多手准备：在等待调剂结果的同时，也可考虑其他选择，如找工作、出国留学等。

7. 考虑二战

评估自身情况：如果调剂不成功，评估学习情况、经济状况和心理承受能力，决定是否二战。

制定计划：如决定二战，要制定详细的学习计划，合理安排时间，提高复习效率。

8. 了解调剂规则

国家线与院校自划线：需同时满足国家线和院校自划线。

专业相关性：调剂专业需与原报考专业相近或相同。

调剂类型：包括校内调剂和校外调剂，需了解不同类型的具体要求和流程。

通过以上步骤，你可以更有条理地进行考研调剂。记得在整个过程中保持积极和耐心，相信你会找到最适合自己的机会。