考研英语复试的训练可以从以下几个方面进行：

听力训练

日常练习：每天坚持听英语听力材料，如英语新闻（BBC、CNN）、英语电影、英语有声读物等，并尝试做一些听力练习，比如填空、选择等，锻炼听力理解能力。

模拟训练：临近复试时，按照目标院校的听力考试时长和题型，进行模拟训练，熟悉考试节奏。

历年真题：练习英语四六级的听力真题，选择一些历年真题进行模拟练习，同时也可以多听英语音频、看英文电影等来锻炼自己的听力能力。

口语提升

自我介绍准备：精心准备一份1-2分钟的自我介绍，突出自己的优势、专业兴趣、科研经历（如果有的话）等内容，注意语音语调的练习，尽量做到发音标准、语调自然。

话题练习：收集常见的口语话题，如家乡、家庭、兴趣爱好、对专业的看法等，针对每个话题进行思考和练习，形成自己的观点和表达方式。也可以找小伙伴进行英语对话练习，互相纠正发音和语法错误。

英语表达能力：提高英语表达能力，可以通过模仿标准的美语音带来跟读，大声模仿，同时坚持每天背诵一些英语单词和短语，扩大自己的词汇量。

笔试复习

翻译：积累专业词汇，每天练习一些句子或段落的翻译，可以参考专业英语教材、学术文献等，分析翻译过程中出现的问题，总结翻译技巧。

写作：每周写1-2篇英语短文，按照考研英语作文的要求和格式进行练习，学习优秀范文的结构和表达方式，积累常用的句型和词汇。

专业课词汇：多背诵、积累专业课相关的词汇，可以通过阅读专业文献、翻译专业资料来提高自己的专业素养。

复习计划

制定一个合理的复习计划，并且要坚持执行。在复试前，将重点内容进行归纳总结，重点复习。可以通过做模拟题、参加英语口语角等方式来检验自己的复习效果。

自信积极面对复试

在复试过程中，考生要保持自信和积极的态度。在面试时，要保持良好的姿态和表情，流利地回答问题，展示自己的优势和潜力。

通过以上几个方面的系统训练，可以有效提高考研英语复试的成绩。建议考生在准备过程中，多听、多说、多读、多写，不断积累和练习，增强自己的英语综合能力。