考研期间，面对困倦是一个常见的问题。以下是一些有效的提神醒脑方法，你可以根据自己的情况选择合适的方法：

使用风油精或清凉油

将风油精或清凉油涂在手腕或太阳穴处，可以刺激大脑神经，提神醒脑。注意不要弄进眼睛。

喝茶或咖啡

泡一杯茶或咖啡，不需要太浓，以达到提神醒脑的目的。但下午4点以后不建议喝，以免晚上失眠。

吃糖果

如薄荷糖，清凉的糖果可以提神醒脑，消除困意。

补充水分

喝水可以缓解疲劳感和困意，尤其是在长时间坐着或学习后。

适当走动

站起来走动，呼吸新鲜空气，看看窗外的风景，可以放松身心，缓解疲劳。

听音乐

听一些节奏感强烈的音乐，如rap或摇滚，可以提振精神。避免听过于舒缓的音乐。

保证充足的睡眠

保证每晚7~8小时的睡眠，保持良好的作息时间，抓取碎片化时间休息。

改善学习环境

保持室内空气清新，适当调节温度和湿度，到室外呼吸新鲜空气，眺望远方。

避免过度用眼

长时间看手机或电脑会导致眼睛疲劳，也会引起困倦，应适当休息。

合理饮食

早餐丰富一些，吃饱即可，然后尽量动一动，走走路，溜达一下。避免过饱，以免引起困倦。

适量运动

适当的运动可以振奋精神，缓解视疲劳。

规律作息

保持规律的作息时间，提前进入考研状态，保证充足的睡眠。

午休

午休时间不宜过长，30分钟左右即可，可以帮助解决困倦疲乏，提高记忆能力。

使用提神好物

如早上一杯咖啡，晚上一杯茶，或者使用风油精、泰国鼻通等略带刺激性的提神好物。

心理调节

与研友互相监督打卡，建立学习小组，增加学习动力。保持积极的心态，相信自己能够克服疲劳。

希望这些方法能帮助你有效提神，顺利度过考研期间。