针对体育考研613的复习，建议采用系统化、分阶段的学习策略，结合教材理解与实践应用，具体规划如下：

一、基础阶段（3-6月）：教材与框架构建

系统阅读教材

- 以《运动生理学》和《运动训练学》为核心，逐章理解原理，构建知识框架，无需死记硬背。可通过绘制思维导图辅助梳理。

- 重点关注生理学中的能量代谢、运动适应机制，训练学中的教学方法、训练计划设计等核心内容。

强化课后习题

- 完成课后习题，通过答案验证理解。若遇到难题，先标记并查阅资料，建立错题本。

- 例如《运动训练学》中，通过习题掌握班级管理、学生评价等章节的答题思路。

二、强化阶段（7-9月）：知识深化与真题演练

第二轮复习

- 复习第一阶段教材，结合通读教材和习题册，强化重点内容记忆，如运动人体科学中的解剖学基础、生理学应用等。

- 开始系统背诵大题，选择题和判断题以理解为主，避免过度纠结细节。

真题与模拟题

- 每周完成2-3套真题，分析出题规律，总结必考章节和题型。例如生理学中的代谢调节、训练学中的课程设计案例。

- 通过模拟考试（如北体官方模拟题）检验学习效果，调整复习策略。

三、冲刺阶段（10-12月）：查漏补缺与应试技巧

知识查漏

- 回顾全年复习内容，针对薄弱环节（如英语词汇、政治知识点）进行强化训练。例如每天背诵50个考研核心词汇，政治错题每周整理20道。

- 使用白鹤大本等辅助教材，整理章节考点和背诵要点，降低记忆压力。

应试技巧训练

- 掌握答题规范，如论述题采用“5W1H”结构，简答题注意分点作答。

- 每周进行2次全真模拟考试，适应考试节奏，调整答题时间分配（如英语阅读控制在60分钟内）。

四、其他注意事项

时间管理

- 制定月度、周计划，将学习任务分解为可执行的小目标。例如每天学习4小时，分为2个知识板块。

- 使用番茄工作法提升效率，每25分钟专注学习，休息5分钟。

资源整合

- 参加考研课程（如北体官方辅导班），获取最新真题和复习资料。

- 加入学习社群，与学长学姐交流备考经验，及时解决困惑。

心态调整

- 保持规律作息，避免熬夜，通过运动、饮食调节状态。

- 定期总结进步，调整目标，避免焦虑。例如每周进行一次自我评估。

通过以上分阶段规划，结合理论与实践，相信能有效提升复习效率，为考研成功奠定基础。