考研数学396的备考需要系统规划、强化训练和模拟考试，具体策略如下：

一、备考规划与时间管理

分阶段学习

- 基础阶段（1-6月）：

系统学习教材，掌握基本概念、公式和定理，每天投入4小时左右，完成课后习题并整理笔记，可配合《核心笔记》和《800题》。

- 强化阶段（7-9月）：针对重点难点进行强化训练，使用《优题库》积累新颖题型，提升解题速度和准确性。

- 冲刺阶段（10-12月）：查漏补缺，反复练习错题，记忆公式，进行大量模考，模拟真实考试环境。

时间分配建议

- 每天保持4小时数学学习时间，其中2小时用于刷题和总结，2小时用于复习教材和笔记。

- 模拟考试阶段每周进行2-3次，每次模拟考试后详细分析错题，调整学习计划。

二、学习方法与资料选择

基础阶段

- 选择张宇、刘维宇等老师的课程，系统学习数学知识点，配合《经济类综合能力核心笔记·数学》等教材。

- 建立知识框架，将每个章节的重点内容整理成表格或思维导图，便于复习。

强化阶段

- 深入学习公式推导和典型题型，刷《优题库》和《800题》，积累解题思路。

- 建立错题本，记录易错知识点，定期复习错题，强化记忆。

冲刺阶段

- 以真题为主，每周做3-4套模拟卷，控制答题时间在2-3分钟内，模拟真实考试节奏。

- 考前进行全科模拟考试，查漏补缺，调整答题策略。

三、解题技巧与思维培养

公式记忆与运用

- 整理公式手册，采用联想记忆法，通过例题熟练运用公式。

- 定期复习公式推导过程，理解其本质，避免死记硬背。

题型分析与训练

- 对每种题型（如不定积分、定积分、概率论）进行专项训练，总结解题模板。

- 遇到难题时，尝试逆向思维、联想法等技巧，突破解题瓶颈。

计算能力提升

- 每天安排1小时计算量大的题目，如高阶导数、复杂积分，限时完成。

- 做完题目后核对答案，分析计算错误原因，反复练习。

四、心态调整与健康管理

保持积极心态

- 考研备考周期长，易疲劳，需通过运动、社交等方式缓解压力。

- 设定阶段性目标，每完成一个目标给予奖励，增强学习动力。

时间管理技巧

- 使用番茄工作法，每25分钟专注学习，5分钟休息，提高效率。

- 合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免熬夜。

通过以上系统规划与科学训练，考生可有效提升数学成绩，为考研成功奠定基础。