考研帮的调剂使用步骤如下：

登录调剂系统

使用网报时注册的用户名和密码登录“中国研究生招生信息网”的网上调剂系统。如果忘记了用户名或密码，可以使用“找回密码”功能找回。

查询调剂信息

在填报前应认真阅读各招生单位在其招生单位信息栏目里公布的调剂要求和查询各专业缺额信息。可以通过以下两种方式查询：

在“院校信息”栏目里查看各个招生单位公布的调剂规则及方法。

登录调剂系统，查询各个招生单位发布的缺额信息（注：考生查询的缺额信息是动态变化的）。

报名参加调剂

登录调剂系统后，根据提示信息填报调剂志愿。每位考生可填报两个平行志愿。注意联系电话尤为重要，是招生单位联系考生的一个重要方式，请认真填写。

修改调剂志愿

提交后的调剂志愿在48小时内不允许修改（两个志愿单独计时）。每条调剂志愿共有三种当前状态供查看：

调剂志愿已能被招生单位查询——即调剂志愿提交成功。

调剂志愿已被招生单位查看——招生单位已查看考生的调剂志愿，但尚未发送复试通知。

招生单位对此调剂志愿已发复试通知——考生需尽快查看复试通知内容并回复招生单位的复试通知。

查看复试通知

考生提交调剂志愿后，要及时登录调剂系统，查看志愿状态和招生单位的复试通知。

此外，还可以通过以下途径获取调剂信息：

访问教育部“全国硕士生招生复试调剂服务系统”。

访问各大高校的研究生院官网或研招办网站。

在考研论坛和社区（如考研帮、心理学之家、丁香园等）查找相关专业的调剂信息。

选定几所有可能录取自己的学校，向他们的研究生院打电话获得最新信息。

如果和报考专业的导师有良好关系，可以请求他们介绍其他学校或导师。

通过各院校的研究生部网页或网上调剂信息登记系统，登陆系统提出调剂申请。

使用搜索引擎（如百度、微博）搜索“专业调剂”关键词，查找相关线索。

询问已经调剂上岸的师兄师姐，了解他们的调剂经验和院校信息。

联系招生办可以打电话询问学校或者学院的研招办，先人一步抓住机会。

希望这些信息对你有所帮助。建议你尽早开始关注调剂信息，并多途径获取信息，以提高调剂成功的几率。