如果考研考不上，可以通过以下步骤联系调剂：

了解调剂要求

及时关注报考学校是否提供调剂机会，以及调剂的相关规定和要求。

准备相关材料

根据学校要求，准备好个人简历、推荐信、成绩单等调剂相关材料。

联系学校研究生院

主动联系希望调剂的学校研究生院，了解是否接受调剂申请及相关要求和程序。

可以通过电话或邮件联系，电话可以拨打招生办或专业所在学院的电话，邮件可以发送给导师或研招办。

网上申请

登录“中国研究生招生信息网”（简称“研招网”）进行网上调剂信息登记系统，通过系统提出调剂申请。

关注信息搜集

在等待成绩期间，搜集全国范围内招生单位的信息，特别是与自己报考专业相关的。

及时沟通

一旦知道自己的成绩达到分数线，要经常与报考单位的研招办联系，了解能否参加复试或是否需要调剂。

突出重点

在申请调剂时，要简明扼要地突出自己的专业背景和学术成果，让接收院校了解你的优势。

复试准备

如果收到复试通知，按照招生单位的调剂要求办理相关手续，并做好准备参加复试。

确认录取结果

面试合格后，考生通常需要再次确认是否接受调剂录取。

通过以上步骤，你可以有效地进行考研调剂。建议尽早开始准备，并保持与招生单位的沟通，以便及时了解调剂的最新信息。祝你考研调剂顺利!