考研期间想睡觉是一个常见的问题，以下是一些建议帮助你应对这个问题：

保证充足的睡眠

确保每晚获得7~8小时的高质量睡眠。

养成良好的作息时间，尽量保持每天相同的入睡和起床时间。

改善睡眠环境

保持室内空气清新，适当调节温度和湿度。

如果环境嘈杂或空气不流通，可以到室外呼吸新鲜空气，眺望远方。

利用碎片化时间休息

搭车、乘地铁时眯一会儿或睡午觉，哪怕只有短短几分钟也能有效缓解困意。

饮食调整

早餐选择低GI（升糖指数）的食物，如全麦面包、牛奶、麦片。

多吃蛋白质（肉）和维生素（蔬菜水果），少喝含糖饮料。

晚上少吃多餐，避免刺激性食物，睡前喝杯温牛奶有助于入眠。

适度运动

每周进行2次运动，如跑步、打羽毛球，以缓解压力和疲劳。

白天适当运动能促进睡眠，但避免在睡前剧烈运动。

合理作息

早睡早起，避免熬夜，确保晚上11点前上床睡觉。

午休时间控制在30分钟左右，避免过长导致头脑沉重。

使用提神工具

可以尝试使用风油精、黑咖啡或眼药水来暂时提神，但要注意不要过度使用，以免产生副作用。

听阿尔法脑波音乐或进行冥想，有助于提高注意力和记忆力。

改变学习环境

如果可能，换一个较为安静、舒适的学习环境。

远离诱惑，如手机、电视等可能分散注意力的物品。

学会放松技巧

深呼吸、冥想等方法能帮助我们放松身心，更容易入睡。

按摩穴位，如膏盲穴、风池穴、天柱穴，可以有效缓解身体疲劳，提神醒脑。

通过以上方法，可以有效调整作息和习惯，减少考研期间的疲劳和困倦感。希望这些建议能帮助你更好地应对考研期间的睡眠问题。