同时备考一级建造师和研究生考试需要综合考虑多个方面，以下是一些详细的建议：

制定详细的学习计划

公共课复习：重点复习英语、政治和数学。英语可以使用《考研词汇闪过》等词汇书，政治可以关注肖秀荣的1000题和肖四肖八，数学则可以用《考研数学复习全书》和张宇系列。

一级建造师专业知识：结合一级建造师的专业知识进行复习，确保在专业课上也能取得好成绩。

了解考研的基本流程：时间节点、院校选择、制定复习进度等。

合理安排时间

时间管理：合理安排时间，确保两个考试都能得到充分的复习。

明确目标：明确自己为什么要考研，以及希望在一建考试中取得什么样的成绩。

系统学习

系统学习：无论是备考一级建造师还是研究生，都需要系统学习相关知识和技能。

刻意练习：在理论学习的基础上，通过大量的做题和模拟考试来巩固知识，提高解题能力和时间管理技巧。

模拟考试

模拟考试：通过模拟考试来熟悉考试形式和难度，提高应试能力。

实战演练：通过模拟考试来检验自己的复习效果，及时发现问题并加以改进。

保持健康

保持健康：保持良好的作息和饮食习惯，确保在考试期间有最佳的身体状态。

有效利用在线资源

在线资源：在远程学习的环境下，利用在线资源进行学习，合理规划时间，确保备考全面而高效。

关注重要时间节点

时间节点：关注研招网发布的时间节点，如7月出考研大纲，9月预报名，11月现场确认，12月末考试。

准备复试

专业课笔试：提前获取目标院校的专业课笔试推荐参考书目，搜集历年专业课笔试真题进行复习。

英语能力测试：通过跟读六级考试听力材料提升听力水平，准备英文自我介绍和常见问题的回答，加强专业词汇的积累。

个人简历：梳理个人经历，准备一份详细的个人简历，以便在复试和求职中使用。

心态调整

保持平和的心态：不要过分紧张或焦虑，可以通过一些放松和调节的方法来缓解压力，如冥想、听音乐、散步等。

求助与分享

求助与分享：遇到问题时不要害怕求助于老师、同学，共同分享成长与进步。多与他人交流，可以获取更多的信息和建议，拓宽自己的视野。

通过以上建议，你可以更有效地同时备考一级建造师和研究生考试。记住，备考是一个长期的过程，需要耐心和毅力，同时也要学会合理安排时间和调整心态。祝你成功!