要在考研卷面上练字，可以遵循以下步骤：

选择合适的练字工具

购买一本字帖和几本米字格的练字本，以便在休息时进行针对性的练习。

使用钢笔或较粗的水笔，因为它们更适合练字，有助于提高书写效率和字迹的美观度。

制定练字计划

每天在背诵完基础知识、学习完政治英语后，利用半小时的时间进行练字，以保持良好的学习状态。

在模拟考试时，将答题纸摆正，注意字与字、段与段的间距，确保同一排的字在同一条直线上。

练习基本笔画和字形结构

掌握正确的写字姿势，保持身体挺直，手臂放松，手指自然张开，笔握持稳。

从基本的笔画如横、竖、撇、捺、点等开始练习，掌握笔画的起笔、运笔和收笔技巧。

注意每个字的间架结构，了解每个字的主、副笔画，以及字的大小、高低、胖瘦等，使书写比例协调、布局合理。

提高书写速度和节奏

在掌握基本笔画和字形结构的基础上，逐渐提高练习的速度和节奏，使字迹更加流畅、自然。

注意书写时的呼吸和节奏，保持心情平静，避免因情绪波动而影响书写质量。

模仿优秀的字体

找一些优秀的字帖进行模仿练习，学习他人字体的优点和特点，逐渐形成自己的书写风格。

持之以恒地练习

每天安排一定的时间进行练习，逐渐提高练习的难度和要求。

在平时的学习和生活中，随时随地地进行练习，不断提高自己的书写水平。

注意卷面整洁和书写规范

使用没有横线的打印纸当演草纸，练习卷面整洁、一行字不写歪。

写错字时，轻轻划掉并重新书写，尽量不要使用涂改液或把错字涂成墨团，保持卷面干净。

保持自信

自信时字迹也会显得自信。可以告诉自己“我的字比其他人好”，这样的积极心态有助于提升字迹的美观度。

关注字间距和行间距

字间距过窄会显得拥挤，保持适当的字间距可以使卷面更整洁，易读。

行间距过近或过远都会影响卷面的整洁度，适当调整行间距可以使卷面看起来更加舒适。

使用辅助工具

练习时使用方格纸或带有辅助线的笔记纸，帮助把握字的大小和位置。

通过以上方法，可以在考研之前有效提高字迹，使卷面更加整洁美观。