考研期间，由于长时间用眼，很容易导致眼部疲劳。以下是一些缓解眼部疲劳的方法：

适当休息：

每学习1-2小时，让眼睛休息5分钟，可以闭眼按摩或看远处绿色景观。

热敷：

使用热毛巾敷眼或蒸汽眼罩，每次敷眼5分钟左右，帮助缓解眼部疲劳。

眼部运动：

进行眼部肌肉训练，如眼球转动、远近交替聚焦，以及闭眼放松。

保持良好的坐姿：

坐直，保持与书本或屏幕适当的距离，避免长时间低头或凑近看屏幕。

多眨眼：

有意识地增加眨眼次数，以保持眼睛湿润。

户外活动：

适当到户外活动，多看绿色植物，有助于放松眼睛。

改善作息：

保证充足的睡眠，避免熬夜学习。

饮食调整：

摄入富含维生素B和C的食物，如水果、蔬菜和坚果，以帮助缓解疲劳。

保持正确用眼环境：

在明亮环境下用眼，避免在昏暗环境中长时间用眼。

间断休息眼睛：

遵循20-20-20护眼法则，每隔20分钟看远方至少20秒。

眼部按摩：

轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、丝竹空等，可缓解眼部疲劳。

使用人工泪液：

定期使用人工泪液或其他眼药水，保持眼睛湿润，缓解干涩。

眼保健操：

定期做眼保健操，如眼球旋转、上下左右看等，缓解眼部肌肉的紧张状态。

减少长时间连续用眼：

学习一段时间后，尽量休息一下，进行远眺或闭目养神，避免长时间连续用眼。

食疗方：

取胡萝卜1个，枸杞30克，苹果1个，蜂蜜1勺，将苹果去籽切小块，所有食品全都放在榨汁机中，榨出新鲜的果汁，每天喝1次。胡萝卜和枸杞有明目的功效，对视力下降有很好的缓解作用。

运目法：

脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰，瞪大双眼，尽量使眼球转动，但头不动。先从右向左转十圈，再从左向右转十圈，然后停，放松肌肉，再重复上述动作，如此三遍。每天坚持，眼部肌肉得到锻炼眼睛自然会健康起来。

推拿操：

坐着或躺着，闭上眼睛，依次按摩眼睛周围的穴位，手法要轻缓。例如：天应穴、晴明穴、四白穴、太阳穴。一天按摩两到三次，对于假近视和低度近视者的视力恢复是很有帮助的。

佩戴眼镜或隐形眼镜：

如果视力不足，可以通过佩戴眼镜或隐形眼镜来改善视力，满足入学体检要求。

进行手术治疗：

如果视力问题比较严重，可以考虑进行眼部手术治疗，如近视激光手术等。但手术治疗需要考虑风险和恢复期等因素，需要慎重考虑。

申请特殊照顾：

如果视力无法通过上述方法改善，可以向学校申请特殊照顾，如提供放大器等辅助设备，以便完成学业。

使用即时防控产品：

角膜塑形镜是一种可以改变眼球角膜曲率的隐形眼镜，通过改变角膜的形状来达到矫正近视的效果。晚上睡觉时佩戴塑形镜，白天不近视。

补充叶黄素：

高度近视的眼轴拉长会使视网膜逐渐变薄，容易出现视网膜变性、视网膜裂孔等问题。补充叶黄素有助于保护视力。

通过以上方法，可以有效缓解考研期间长时间用眼带来的眼部不适，保护视力。如果眼部疲劳症状持续不缓解或加重，应及时就医。