考研暑假的时间安排需要综合考虑个人的学习习惯、生物钟以及学习目标。以下是一个参考的时间安排方案，你可以根据自己的实际情况进行调整：

早上

7:00-7:30起床，进行简单的伸展运动以唤醒身体。

7:30-8:00吃早餐，保证营养均衡。

8:00-12:00黄金复习时间，专注于需要深度思考的学习活动，如数学或专业课。数学复习可以从8:00到11:30，专业课复习可以从11:30到12:00。

中午

12:00-14:00吃午饭并进行短暂的午休，建议20-30分钟的小憩。

下午

14:00-17:00英语复习时间，开始刷英语真题，每天至少完成2篇阅读理解。

17:00-19:00复习政治或专业课，强化理解和记忆。

晚上

19:00-22:00对当天学习的内容进行复盘，整理笔记，解决疑难问题。

22:00-22:30背诵单词，巩固记忆。

22:30-23:00进行轻松活动，如散步或听音乐，然后准备休息。

其他注意事项

保持规律作息：早睡早起，保证每天至少8小时睡眠。

合理安排休息：学习过程中适时休息，避免长时间连续学习导致疲劳。

运动放松：适当的运动如慢跑、游泳等可以帮助缓解疲劳，改善心情。

这个时间安排方案旨在帮助你高效利用暑假时间，保持学习的高效性和持续性。你可以根据自己的实际情况和学习习惯进行适当调整，以确保在考研过程中取得最佳效果。