当朋友担心考研时，你可以采取以下方式来安慰他们：

倾听和理解

表达你理解他们的压力和担忧，并愿意倾听他们的感受。

鼓励和支持

提醒他们考研只是人生的一部分，不必过于焦虑。

鼓励他们坚持，并相信他们的能力。

提供实际帮助

帮助他们制定合理的学习计划。

分享学习资源，如图书馆资料或在线课程。

保持积极心态

提醒他们挫折和失败是成长的必经之路，鼓励他们保持积极，勇敢面对挑战。

适当的放松方式

建议进行适当的体育运动，如慢跑、游泳等。

邀请他们参加社交活动，如和朋友聚会、看电影。

避免负面言论

避免使用负面或嘲讽的语言，这可能会增加他们的压力。

尊重个人空间

每个人处理情绪的方式不同，尊重他们的个人空间和节奏。

展望未来

提醒他们即使这次不成功，未来还有很多机会和选择。

鼓励他们从失败中吸取教训，为下一次挑战做好准备。

通过这些方法，你可以帮助考研的朋友或亲人减轻焦虑，增强他们的信心，使他们能够更好地应对考研的挑战。