要有效地跟着考研学长学姐学习，你可以遵循以下步骤：

确定目标

明确你希望考取的目标院校和专业。

多渠道寻找

校园人脉：利用你在目标院校的同学或老师的联系，通过他们找到学长学姐。

社交平台：在微博、知乎、贴吧等平台上搜索目标院校的考研超话或相关话题，关注并联系已经上岸的学长学姐。

二手交易平台：在闲鱼等平台上购买专业课资料时，与卖家学长学姐交流，获取学习经验和备考心得。

QQ群和论坛：加入目标院校的考研QQ群或论坛，与群内或版主中的学长学姐互动。

学校资源：通过本科老师、辅导员或本科同学、校友等渠道，寻求他们的推荐和帮助。

建立联系

主动沟通：向学长学姐主动问好并自我介绍，使用礼貌的称呼以拉近距离。

具体提问：提出具体、明确的问题，避免过于宽泛，以便学长学姐给出精确的回答。

表达感谢：在请教问题后，务必表示感谢，即使是简单的“谢谢”也不要省略。

有效利用资源

官网资源：利用目标院校的官网，特别是复试群、调剂群等，与学长学姐建立联系。

经验帖：阅读学长学姐分享的经验帖，从中获取备考灵感和信息。

社交媒体：在微博、小红书、知乎、豆瓣等社交平台上关注可能的学长学姐，并留言或私信请教。

保持良好关系

平时多沟通：分享美好事物，适时给予帮助，以建立稳固的关系。

维护关系：在求助时保持礼貌和尊重，这样学长学姐通常会更愿意帮助你。

辨别信息来源

谨慎辨别：在社交平台上，谨防非官方信息，确保从可靠的来源获取帮助。

付费服务

考虑付费：有些机构提供直系学长学姐的辅导服务，可以通过这些机构找到学长学姐。

签订协议

正规协议：如果选择线上辅导班，一定要签订正规协议，以保障自己的权益。

通过以上步骤，你可以有效地找到并跟随考研学长学姐，从而在考研过程中获得宝贵的经验和帮助。记得，保持谦虚和尊重的态度，这将有助于你与学长学姐建立良好的关系，并从中受益。