要有效地提高考研阅读理解能力，你可以遵循以下步骤进行练习：

仔细阅读题目：

在开始阅读文章之前，先浏览一遍题目，明确题目要求和考查点，这样可以帮助你在阅读过程中更有针对性地寻找信息。

理解文章结构：

注意文章的结构，如总分总、总分等，并关注文章的主题句，以把握文章的中心思想。

抓住关键词：

在阅读过程中，注意识别并理解文章中的关键词，如名词、动词、形容词等，这有助于你把握句子的含义，进而理解文章的主旨。

做好笔记：

在阅读时做好笔记，记录下重要的信息和自己的感悟，这有助于你回顾文章内容，提高答题准确率。

理解长难句：

长难句是阅读理解的难点，要学会分析句子结构，理解句子含义，从而提高阅读速度。

朗读真题：

早晨可以朗读考研英语真题阅读理解的文章，这有助于训练语感，提高阅读理解能力。

分析文章逻辑：

在阅读过程中，要注意文章的逻辑关系，如转折、因果等，这有助于你更好地理解文章的内容和作者的意图。

总结知识点：

做完一篇文章后，要认真总结文章中的知识点，分析文章结构，做到真正理解文章，而不是仅仅记住答案。

练习不同题型：

针对不同的阅读题型，如主旨大意题、细节理解题等，进行专项练习，掌握解题技巧。

定期复习：

定期复习所学内容，巩固知识点，避免遗忘。

模拟考试：

进行模拟考试，模拟真实的考试环境和时间限制，以提高解题速度和准确度。

交叉阅读：

可以尝试交叉阅读不同主题的文章，或者分组做题，这样可以帮助你从不同角度思考问题，提高思维的灵活性。

通过以上步骤的练习，你可以逐步提高自己的考研阅读理解能力。记得在练习过程中，要保持耐心和恒心，不断积累经验和技巧。