考研帮退课可以按照以下步骤进行：

提交退班申请

向所在班级的负责人或班主任提出退班申请，并填写相关退班表格。

缴纳退班手续费和未完成的课程费用

需要缴纳相应的退班手续费和未完成的课程费用（如有）。

等待审核

提交申请后，需要等待班级负责人或班主任的审核，审核通过后才能正式退班。

领取退费和证明文件

审核通过后，应及时领取相关退费和证明文件，确保自己的权益不受损害。

协商解决

如果与考研帮协商不成功，可以尝试通过消费者协会、12345、12315、黑猫等渠道投诉，或者向当地的教育局等相关监管部门投诉。

法律途径

如果协商和投诉都无法解决问题，可以考虑通过法律途径解决，例如联系专业律师或消费者协会寻求帮助，或者直接向法院提起民事诉讼。

查看合同条款

根据教育培训合同法规定，可以查看与考研帮签订的合同，了解其中的退费条款和条件。

注意退费政策和费用

不同的培训机构可能有不同的退费政策和费用计算方式，建议在退班前仔细阅读并遵循机构的相关规定，以免影响退费和学籍等相关事务。

建议提前了解并遵循学校或培训机构的相关规定，以确保退班过程顺畅，避免影响退费和学籍等相关事务。