要考取上海外国语大学（上外），你需要遵循以下步骤：

选择院校及专业

在职人员可以登录相关网站查看想报考院校公布的相关招生简章，并与招生老师进行沟通，全面了解院校及专业招生要求，确定自己是否符合报名条件。

参加入学资格审核

确定院校及专业后，报名者要按照院校要求，填写报名表，并提交自己的相关证件，如身份证、毕业证、学位证等复印件，以及照片参加入学资格审查。通过者，会收到院校发放的录取通知书。

办理入学手续

报名者应按照录取通知书的要求，在规定的时间内缴纳相关费用，如学费、教材费等，并领取教材，参加开学仪式后，即可按照课程表安排入学上课。

参加课程学习

入学后，学员要完成院校规定的所有课程学习，一般为十几门课程，经过考试或考核后，合格者就会获得院校颁发的结业证书。

参加申硕考试

学员在进行课程学习的同时，符合条件者，还可以提出申硕申请，获得同等学力申硕考试的报名资格，并在5月份参加两门科目的考试。

论文答辩

完成所有课程学习，并通过申硕考试者就可以申请进入毕业论文阶段。在一年的时间内完成论文创作，并在接下来的半年内一定要通过答辩。

获得硕士学位证书

完成以上步骤的考生，最终可以拿到国家承认的硕士学位证书。

注意事项：

初试：上外初试是算技术分的，包括政治（120分）、二外（20分）和专业课（120分）。具体考试形式和内容需要参照每年的招生简章。

复试：复试通常包括笔试和面试，笔试可能包括专业课知识和综合素质的考察，面试则注重专业素养和研究能力的展现。

备考策略：建议考生合理安排备考时间，先松后紧，确保在合适的时候进行高效学习。同时，定期进行模拟考试，了解自己的薄弱环节并进行针对性复习。

通过以上步骤，你可以系统地准备并考取上外。祝你成功!