要提高考研听课的效率，可以遵循以下建议：

有准备地去听

预习：在听课前，先预习课程内容，找出不懂的知识，这样在听课时就能带着问题去听，更容易理解和掌握。

目标明确

明确自己听课的目的，是复习知识点还是解决特定问题，这样能更有针对性地听。

积极参与

不要只是被动地听，而是要积极思考老师提出的问题，并尝试回答。这样不仅能提高注意力，还能加深对知识点的理解。

记笔记

在听课时，做好笔记，记录重要的知识点和自己的想法。这有助于课后复习和巩固。

听结合写和思考

抄录：在听课时，进行笔迹抄录，这有助于集中注意力，防止走神。

思考：边听边思考，对听到的内容进行分析和总结，形成自己的理解。

及时复习

听课后，及时复习笔记，补全遗漏的内容，并进行必要的练习。

重复学习

通过倍速重复听课程，加深记忆和理解。

合理安排时间

交替复习：不同性质的课程（如英语和数学）可以交替学习，这样可以使大脑不同部位轮流兴奋与抑制，增强学习兴趣。

选择最佳时间：根据自己的记忆高峰期，选择合适的时间段进行学习，以提高效率。

利用高效工具

使用录播课或直播课程，尤其是直播课程可以让你在遇到问题时暂停并思考。

互动与提问

在互动环节，先举手示意，然后简洁、有逻辑地提问，这样能提高提问的效果，也能给老师留下深刻印象。

调整计划

根据自己的学习进度和状态，随时调整学习计划，确保每个阶段的学习都有效。

养成良好作息

保持正常的作息时间，避免熬夜学习。良好的身体状态是高效学习的基础。

控制手机使用

减少在听课或学习时刷手机的时间，以保持专注。

通过以上方法，你可以更有效地利用听课时间，提高考研的学习效率。