在考研期间保持自律并高效地看书，可以遵循以下策略：

明确目标

确定你考研的原因，比如对学术的热爱或提升职业竞争力。

将大目标分解为小目标，制定具体的学习计划。

制定合理计划

根据自己的学习习惯、效率及科目难易程度安排学习时间。

使用番茄工作法或其他时间管理工具提高专注力和效率。

每周结束时，对照计划进行反思，检查任务完成情况，并进行调整。

培养良好习惯

每天固定时间起床、学习、运动、休息，形成自然反应。

减少干扰，如将手机调至静音、远离娱乐软件。

合理安排学习时间，确保每个科目都得到充分复习，同时留出休息时间。

建立反馈机制

及时复盘，温故知新，保持学习的持续性。

根据学习效果调整学习策略。

设立奖励机制，定期自我反思，总结进步与不足。

保持健康生活方式

适量运动，如每天固定时间进行跑步，有助于记忆力和身体健康。

注意饮食均衡，保持身体健康。

保证充足的睡眠，避免熬夜，维持良好的作息规律。

利用碎片时间

利用排队、等人、等车等碎片时间进行学习。

保持积极心态

遇到困难和挑战时，将其视为成长的机会。

保持乐观、自信，遇到困难时不放弃。

寻求支持

加入学习小组，与志同道合的考研战友一起复习，相互监督，共同进步。

寻求专业指导，咨询考研辅导老师或学长学姐，获取宝贵的复习经验和心理支持。

通过以上策略，你可以更好地在考研期间保持自律，高效地完成学习任务。记住，坚持和毅力是成功的关键。