面对考研期间提出的分手，挽回关系需要谨慎处理，以下是综合建议：

一、了解分手原因

直接沟通：

与前任坦诚交流，了解具体分手原因（如考研压力、未来规划冲突、沟通问题等）。

自我反思：

若涉及自身问题（如情绪波动、生活习惯等），需提前调整。

二、调整心态与状态

接受现实：

若对方因考研压力提出分手，需尊重其选择，避免过度纠缠。

转移注意力：

通过考研备考、兴趣爱好或社交活动转移情绪，避免沉溺负面情绪。

专业帮助：

若情绪影响严重，可寻求心理咨询师进行疏导。

三、采取行动挽回

表达支持与理解：

告知对方你理解考研压力，愿意陪伴其备考，避免指责性语言。

重建信任：

通过持续关心、主动承担家务或共同规划未来，逐步恢复信任。

制定计划：

设计渐进式接触方案，如先从电话问候开始，再安排见面，避免突然出现。

四、长期策略

提升自我：

专注考研或职业发展，增强竞争力，为未来关系奠定基础。

关注细节：

通过小惊喜（如送学习资料、安排温馨约会）重建情感联结。

耐心等待：

挽回需时间，避免频繁施压，给对方充分思考空间。

注意事项

若对方已开始新恋情，建议尊重选择，专注自我成长。

所有行动需结合双方实际情况，避免盲目追求。

通过以上步骤，既能表达诚意，又能尊重对方选择，为未来关系奠定积极基础。