在考研暑假期间，避免聚餐可以从以下几个方面入手：
与父母沟通
和父母坦诚地谈一下自己的考研计划和时间安排，告诉他们你目前的复习很紧张，需要专心备考，因此没有时间参加聚餐。通常情况下，父母会理解并支持你的决定。
提前告知亲朋好友
提前告知哥哥姐姐、朋友和其他亲戚你正在备战考研，时间非常宝贵，可能无法参加一些聚会。你可以强调自己目前的复习状态和重要性，让他们理解并尊重你的选择。
选择合适的理由
如果你确实需要参加某些聚会，可以找一个合适的理由推脱，例如说自己最近胃口不好，不想在外面吃饭，或者表示自己最近学习压力太大，需要一些独处的时间。
设定明确的界限
对于不必要的聚会，可以直接拒绝，不必过于担心破坏人际关系。你可以设定明确的界限，让他们知道你在考研期间需要专注于学习，希望他们能理解并支持你。
利用其他方式放松
如果担心完全错过与朋友的聚会，可以尝试其他放松方式，如一起去图书馆学习、去公园散步或者进行其他不耽误学习的活动。这样既能保持与朋友的联系，又能确保有足够的时间复习。
直接但礼貌地拒绝
如果你不想去聚餐，可以直接告诉邀请你的人你正在忙于考研，时间冲突。例如：“谢谢你的邀请，但我现在正在准备考研，时间不太方便，等考完试我们再约吧。”这样的回答既直接又礼貌，通常会得到理解。
提出替代活动
你可以提议一起做其他事情，比如看电影、逛街等，这样既不会让对方觉得被拒绝，又能避免直接拒绝吃饭邀请的尴尬。例如：“谢谢你的邀请，不过我现在正在准备一个重要的考试，我们可以改天再一起吃饭，然后去看电影怎么样？”。
幽默地表达
用幽默的方式表达感谢，例如：“谢谢!但我现在正在吃披萨，你确定要跟我一起吃吗？”这样的回答既表达了感谢，又增加了幽默感，让对方感受到你的友好和轻松。
提议轮流请客
如果你想接受对方的邀请，但不想每次都由自己请客，可以提议轮流请客。例如：“谢谢你的邀请!我也很想和你一起吃饭。我们轮流请客怎么样？下次你请我，下次我请你。”这样既能保持彼此的关系，又能避免经济上的压力。
提前沟通
如果你知道有聚餐的安排，可以提前告知朋友你正在准备考研，可能无法参加。这样可以让朋友有心理准备，减少突然被拒绝的尴尬。
选择性地参加
如果有些聚餐是你非常想参加的，比如与特别亲近的朋友，你可以选择参加，但在活动中尽量缩短时间，避免影响复习。
诚恳地解释
对于关系较好的朋友，可以诚恳地解释自己考研的重要性，让他们理解你的决定。例如：“我知道你邀请我是出于友情，但我现在真的需要专心准备考研，希望你能理解。”。
通过以上方法，既可以表达自己拒绝邀请的无奈，又能保持友好关系，同时也不会影响自己的复习进度。
