在职考研是一个需要付出更多努力和时间的过程，以下是一些教训和建议，帮助你更好地准备：

选择学校和专业

选择适合自己的学校和专业至关重要，既不要好高骛远，也不要妄自菲薄。要脚踏实地，量力而行，避免跨越层级太大。

目标设定

设定现实的目标，避免不切实际的期望。目标明确有助于保持动力和方向。

信心与坚持

保持自信，但避免自大；坚持是成功的关键，不坚持则一定失败。

学习方法

系统复习，合理安排时间，避免临时抱佛脚。可以利用碎片时间进行学习，如早晨起床后、中午休息时、晚上回家的路上等。

身体健康

注意身体健康，适当休息和调整。确保有足够的睡眠和适当的运动，保持身体健康。

资料选择

选择合适的复习资料，过多反而可能分散注意力。建议选择权威且适合自己的教材和辅导书。

真题训练

后期复习以真题为主，通过真题来提高解题能力和理解深度。重视真题，吃透真题，有时间反复做真题。

制定复习计划

制定详细的复习计划，穿插复习，避免一次性复习过多内容。计划要灵活，根据实际情况进行调整。

保持健康生活习惯

确保有足够的睡眠和适当的运动，保持身体健康。简单生活，减少不必要的娱乐和社交时间，全身心投入学习。

心态调整

保持积极的心态，不要因为年龄或失败而气馁。要敢于面对挑战，善于从失败中吸取教训。

利用网络资源

合理利用网络资源获取有用信息，但要辩证看待网络信息，结合自己的实际情况进行选择。

租房备考

如果家离单位远，可以在单位附近租房，减少路上时间，有利于增加看书时间。

这些教训和建议旨在帮助在职考研者更好地规划学习时间，保持积极心态，提高学习效率，最终实现考研目标。