如果你的考研分数不高，想要进行调剂，以下是一些建议：

了解调剂政策

熟悉调剂的相关政策，包括调剂的时间限制、基本要求（如总分和单科分数）、调剂的类型（如校内调剂、不同院校之间的调剂）等。

收集调剂信息

利用网络资源，如研招网的调剂服务系统和各个招生单位的官方网站，获取调剂信息和可能的调剂机会。此外，也可以通过电话咨询的方式，直接联系可能接受调剂的单位，了解具体的招生计划和要求。

评估自身实力

对你的个人情况进行客观的分析，包括你的初试成绩、本科背景、实践经历等方面，判断自己在调剂中是否有竞争力。如果你的分数较低，可能需要寻找那些不严格卡控分数线的学校或者专业。

准备调剂材料

提前准备好相关的证明材料，如个人简历、自荐信、推荐信等，以便在调剂过程中快速响应和提交申请。

调整心态

考研调剂的过程可能会有挫折感，但是保持积极的态度是非常重要的。不要因为一次考试的失败就放弃努力，而是要坚持下去，直到找到合适的调剂机会。

寻求帮助

如果有必要，可以寻求家人、朋友或者专业人士的帮助，共同探讨调剂的可能性和最佳方案。

选择合适的调剂目标

根据自身情况，选择适合的学校和专业。可以考虑B区院校或科研院所，这些地方的调剂机会可能更大。

及时登录调剂系统

在规定的时间内登录中国研究生招生信息网，进行调剂志愿的填报。注意查看各招生单位的专业缺额信息，并按照要求提交调剂申请。

准备复试

如果收到复试通知，要尽快准备并参加复试。在复试中展示自己的优势和特长，提高录取机会。

保持耐心和信心

调剂过程可能会比较漫长和充满不确定性，但要保持耐心和信心，相信自己的努力会有回报。

通过以上步骤，你可以提高调剂成功的概率。记住，机会总是留给有准备的人，及时行动并充分准备是成功的关键。