在撰写考研调剂自荐信时，你可以遵循以下结构和要点来推荐自己：

开头

称呼：尊敬的[老师姓名]老师，您好!

自我介绍

姓名：[你的姓名]

性别：[你的性别]

年龄：[你的年龄]

目前就读于[你的大学]的[学院]专业[你的专业]

教育背景与学术表现

简要介绍你的教育背景，包括你所在的学校、专业以及你的学术表现。

优势与特长

突出你的个人优势，如态度端正、认真负责、团队合作意识强等，并给出具体例子或成果来支持你的陈述。

调剂意向

明确表达你对调剂到[目标导师]老师研究领域的兴趣和愿望。

结尾部分

感谢老师阅读你的自荐信，并表示你期待有机会成为老师的学生。

使用适当的结束语，如“敬上”或“此致敬礼”。

签名

在信的最后署上你的姓名。

示例：

```

尊敬的[老师姓名]老师，您好！

我是[你的姓名]，男，22岁，目前就读于[你的大学]的[学院]专业[你的专业]。在校期间，我始终保持积极向上的学习态度，成绩优异，并积极参与科研项目，积累了丰富的学术经验。我特别对[目标导师]老师的研究领域感兴趣，并相信我的背景和热情能够为贵校带来新的活力。我深知自己的学术背景可能还有待加强，但我愿意在贵校继续深造，努力提升自己的学术水平。

此致敬礼，

[你的姓名]

[日期]

```

请根据具体情况调整上述模板中的内容，确保自荐信真实反映你的情况，并且体现出你的热情和诚意。