考研感到疲惫是多种因素共同作用的结果，主要可归纳为以下几类：

一、时间管理问题

作息不规律：

多数考生需熬夜学习，牺牲睡眠和休息时间，导致身体机能下降，长期积累引发疲劳。

缺乏规划：

没有科学的学习计划，无法做到定时定量复习，容易陷入盲目刷题或临时抱佛脚的恶性循环。

过度依赖他人经验：

直接套用现成时间表或他人方案，无法适应自身情况（如在职与全职备考的差异），导致效率低下。

二、学习压力源

竞争压力：

考研竞争激烈，考生需面对海量考生争夺有限名额，担心落后导致焦虑。

任务繁重：

需掌握大量专业知识，长期高强度复习易产生厌倦感，且科目难度逐渐提升。

结果不确定性：

对自身能力的怀疑、对未来职业的焦虑，以及备考成果无法立即反馈，加重心理负担。

三、身心状态影响

生理疲劳：

长期熬夜、饮食不规律导致身体机能下降，出现头晕、失眠、颈椎问题等。

情绪波动：

焦虑、抑郁、孤独感等情绪频繁出现，影响学习效率和决策能力。

缺乏支持系统：

备考期间社交活动减少，缺乏家人、朋友或导师的鼓励，易产生无助感。

四、其他因素

经济压力：

部分考生需承担辅导费、生活费等额外支出，经济压力间接加重疲劳感。

备考倦怠期：

持续高强度复习后，部分考生会出现思维僵化、动力不足的倦怠期。

应对建议：

优化时间管理：

制定科学的学习计划，合理分配作息，避免过度疲劳。例如采用番茄工作法，每25分钟学习后休息5分钟。

调整学习策略：

分科目制定针对性计划，避免偏科。同时，通过总结归纳、错题整理等方式提高学习效率。

关注身心健康：

保证充足睡眠，适当进行体育锻炼，缓解焦虑情绪。可通过冥想、倾诉等方式调节心理状态。

寻求支持：

与家人、朋友保持联系，分享备考经验。必要时寻求专业心理咨询，增强抗压能力。

考研虽是一场马拉松，但通过科学规划和自我调节，仍可逐步提升效率，减轻疲劳感。