针对考研期间对英语学习产生抵触情绪的问题，以下是综合多个来源的激励与应对策略：

一、心理调整与目标管理

目标激励法

回忆考研初衷，明确长期目标（如理想院校/专业）与短期目标（如每天阅读量、每周完成套题数），用理想状态激励自己坚持。例如，每天阅读2篇阅读理解后，奖励自己看1小时英文电影。

调整目标策略

若目标过高导致挫败感，可将其拆解为小目标（如每天掌握5个新单词），通过逐步实现小目标获得成就感。

积极心态培养

通过自我暗示（如“我能行”“每一步都在进步”）和正面肯定，改变对英语的负面认知。

二、学习方法优化

系统学习语法

选择适合的考研语法书籍（如《考研英语语法》），掌握基础后提升阅读和写作能力。

真题与词汇训练

通过真题背单词（考频词汇优先），并使用《考研词汇闪过》等工具书提高效率。

多元化学习方式

结合听英文歌曲、看电影、参加英语角等活动，减少对单一学习方式的依赖。

三、资源整合与支持系统

寻找学习伙伴

组建学习小组或加入线上社群，与同学互相鼓励、监督，分享学习资料。

专业辅导与反馈

参加考研辅导班或找老师进行一对一辅导，通过做题、翻译等练习获得及时反馈。

模拟考试与环境适应

每周进行2次模拟考试，适应考场时间安排，提高答题速度和准确性。

四、身心调节与激励语

劳逸结合

每天保证7-8小时睡眠，适当进行体育锻炼（如跑步、瑜伽），缓解学习压力。

使用激励座右铭

每天默念英文座右铭（如“You are never too old to set another goal”），增强内在动力。

正视失败与挫折

记住“失败是成功之母”，将错误视为学习机会，鼓励自己从失败中吸取教训。

通过以上策略的综合运用，既能缓解对英语的抵触情绪，又能提升学习效率。关键是根据自身情况调整方法，并保持持续行动。