在家备考考研需要一系列的策略和习惯来确保效率和学习效果。以下是一些建议：

制定学习计划

制定详细的学习计划，包括学习的内容、时间和进度。这有助于避免浪费时间，并且能更好地掌握学习的节奏。

设定短期与长期的学习目标，确保复习过程有条不紊。

营造学习环境

选择一个安静、舒适的学习环境，尽量光线充足、空气流通，减少干扰因素。

将所有学习材料和设备集中起来，便于查找和使用。

自我管理

抵制诱惑，保持专注，保持良好的作息习惯。可以尝试限制电子产品的使用，比如手机、电脑和游戏机。

设定学习环境，保持学习空间整洁，减少干扰。

制定复习策略

通过做模拟题、看复习资料、参加线上课程等方式提高复习效果。

将学习内容分为基础、强化和冲刺三个阶段，每个阶段有不同的任务和目标。

调整心态

在家备考可能会感到孤独和压力，需要学会调整心态，保持积极乐观的态度。

遇到挫折和困难时，通过冥想、听音乐等方法缓解压力。

保持健康的生活习惯

注意饮食和锻炼，保持良好的身体状态，才能更好地应对学习的压力。

确保有足够的睡眠，保持饮食均衡，定期进行适度的运动。

寻找外援

可以寻找老师、研友或直系学长学姐作为外援，帮助解答疑问和提供学习建议。

与研友一起互相监督学习，每天打卡。

合理安排时间

制定每天的学习时间表，包括起床、吃饭、休息和睡觉的时间，并且严格执行。

利用碎片时间进行学习，如听英语单词、复习专业课等。

定期总结和计划

每天留出时间回忆总结一天的学习内容，每周进行一周总结，并制定下一周的学习计划。

定期进行模拟考试，检验学习效果，发现不足之处并及时调整。

高效学习

使用艾宾浩斯遗忘曲线原理进行反复记忆，拒绝死读书，多输出和讲解，以提高记忆和理解效果。

主动学习，积极思考、提问，遇到问题及时请教或查阅资料。

通过以上建议，你可以在家更高效地复习考研，提高学习效果和自律性。记住，坚持和自律是成功的关键。