疫情过后，考研的准备需要综合考虑多个方面，包括学习计划的制定、学习环境的调整、健康生活的维持以及心态的调整。以下是一些具体的建议：

制定复习计划

根据自身情况，制定合理的学习计划，确保每天有固定的学习时间。合理安排休息和锻炼时间，保持良好的身体状态和学习效率。

制定详细的学习计划，分配好每天的学习任务，确保按计划完成。可以使用番茄工作法等时间管理技巧提高效率。

调整学习环境

尽量选择一个安静、舒适的学习环境，减少外界干扰。例如，在家中找一个安静的地方学习，关掉手机通知，保持桌面整洁。

如果条件允许，可以寻找安静的图书馆或自习室进行学习。

利用网络资源

多利用网络资源，如在线课程、视频教程、学术论坛等，辅助学习。关注目标院校的官方网站和研究生招生网，及时获取最新的考试信息。

减少对社交网络的依赖，避免被碎片化信息干扰。可以通过网络资源、图书、学长学姐等途径获取有用的考研信息。

保持高效学习

避免拖延症，立即行动，保持高效的学习状态。定期进行自我测试，检查学习效果，及时调整学习方法和计划。

每隔一段时间进行自我检测，评估学习效果，及时调整学习方法和计划。

寻求帮助

如果遇到学习上的困难，及时向老师、同学或专业人士寻求帮助。可以加入考研群组，与其他考生交流经验，互相鼓励和支持。

参加考研辅导班或线上课程，获取更专业的指导和帮助。

注重健康

保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠和饮食。适当运动，如散步或跑步，以保持身体健康。

加强疫苗接种，提高免疫力。戴好口罩，做好日常消毒，保持社交距离。

心理调适

保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。可以通过冥想、运动等方式，缓解心理压力，保持冷静和专注。

遇到挫折时，记住这都是过程，不必过于焦虑，稳住心态很关键。

模拟考试

在考试前进行模拟考试，熟悉考试流程和时间分配。通过模拟考试，发现自己的不足，进行针对性的复习和调整。

提前准备

尽早开始复习，尤其是英语和政治等需要长期积累的科目。准备好复试所需的材料和面试技巧，提前了解目标院校的复试流程和要求。

及时关注教育部和目标院校发布的最新考研政策和信息，了解疫情对研究生招生可能产生的影响，做好相应的准备。

通过以上步骤，可以更好地安排疫情过后的考研复习，确保自己能够高效、有序地完成备考任务。