考研时在白纸上写整齐需要从工具选择、书写规范和练习方法等多方面入手，以下是具体建议：

一、工具选择

书写工具

- 优先选择0.5mm黑色签字笔或速干钢笔，确保出墨流畅且速干，避免涂改痕迹。

- 毛笔可选行楷字体字帖临摹，但需配合米字格或回宫格练习。

纸张选择

- 使用专门的考研专用答题卡或白纸，答题卡建议预留1-2cm边界线，字迹距边界1-2cm。

二、书写规范

握笔与姿势

- 采用“三指握法”：拇指、食指、中指自然弯曲，笔尖朝下与纸面成45度角，手腕保持水平。

- 避免握笔过紧或倾斜，长时间书写时注意手指放松。

字间距与行距

- 字间距建议保持均匀，避免过大或过小，通常为字宽的1/2到1倍。

- 行距略大于字距，每行间隔0.5-1cm，保持整体疏密得当。

字形与布局

- 每个字重心要水平，避免头对齐或底对齐，可通过用直尺压线练习。

- 整体布局类似“小方块排列”，字与字之间横向相隔半个字距离，行与行间隔1-2字间距。

三、练习方法

临摹字帖

- 选择楷书或行楷字帖，每天临摹1-2个字根或偏旁，注意笔画连贯性和结构平衡。

- 可先用铅笔打底稿，再转写到答题卡上。

模拟考试环境

- 在答题卡上先规划好答题区域，预留空白处，模拟真实考试节奏。

- 练习时保持坐姿端正，眼睛平视试卷，减少外界干扰。

定期自我检查

- 用直尺检查字形是否方正，字距行距是否均匀，连笔是否过多。

- 发现问题及时调整握笔或书写习惯。

四、其他注意事项

卷面整洁：

避免涂改，写错时用斜线划去并订正，保持卷面干净。

心态调整：考试时保持心态平和，避免因紧张影响书写速度和稳定性。

通过以上方法系统训练，考研白纸上的字迹将更加整齐规范，有助于提升答题卡的清晰度，间接提高答题效率。