针对考研期间看书困难的问题，以下是综合多个权威来源的解决方案，分点整理如下：

一、调整作息与学习习惯

规律作息：

保证每晚7-9小时睡眠，建议早上7:30起床，下午2点前保持清醒。

科学午休：

午休30分钟，避免下午疲劳。

定时定量：

使用番茄工作法，每25分钟学习后休息5分钟，避免长时间连续学习。

二、优化学习环境与方法

减少干扰：

选择安静的图书馆或自习室，关闭不必要的电子设备。

主动营造紧张感：

限定阅读时间（如2小时/章），用倒计时器增加紧迫感。

手脑并用：

边读边做笔记（如草稿本初步记录、笔记本总结），调动大脑活跃性。

三、提升学习效率

拆分目标：

将长目标拆成短期可实现的子目标（如每天完成1章），通过真题模拟检验效果。

掌握阅读技巧：

运用略读、扫读、寻读等技巧，快速定位关键信息。

复习策略：

初期以理解为主，后期构建框架提取要点，避免死记硬背。

四、自我调节与心理建设

适当压力：

保持适度紧张感，可通过完成计划后奖励自己（如美食、运动）维持动力。

劳逸结合：

每学习1小时休息10分钟，进行简单运动或拉伸，缓解疲劳。

调整心态：

避免过度焦虑，通过冥想、听音乐等方式放松身心，建立积极的学习心态。

五、健康保障

饮食调整：

早餐七八分饱，避免油腻食物；午餐少食多餐，保持血糖稳定。

适度运动：

饭后1小时进行散步、跑步等轻度运动，提升精力。

及时就医：

若长期困倦伴随头晕、乏力，建议咨询医生排除健康问题。

总结：考研备考需长期坚持，关键是通过科学规划、习惯养成和心理调适找到平衡。建议从调整作息入手，逐步优化学习方法，并保持积极心态。若尝试上述方法仍无效，可考虑短期集中复习与长期分散复习相结合的策略。