考研期间省钱吃饭可通过以下综合策略实现，结合经济型选择与健康饮食：

一、利用校园资源

食堂优惠

多数高校食堂提供经济套餐，如三餐各10元左右，日花费不超过800元。部分院校（如合肥工业大学、北京科技大学）还提供考试期间专项福利，如免费领取食物。

自带饭菜

若住处近学校，可提前准备饭菜，利用微波炉加热，成本低于外出就餐。建议选择分餐制，每天5-6顿小餐，避免浪费。

二、饮食成本控制

自制健康零食

自制坚果、燕麦棒等零食，成本低且营养丰富，可替代高糖高脂的垃圾食品。

低GI主食选择

用燕麦、糙米、玉米等替代精制碳水，搭配蔬菜和蛋白质食物，增强饱腹感并稳定血糖。

避免浪费

合理规划饮食量，按需购买食材，剩余食物可冷冻保存。

三、节省开支的实用技巧

团购与外卖优惠

团购套餐或利用外卖平台的折扣，降低单次餐饮支出。

二手书籍与资料

购买二手考研书籍（如真题、单词书），或与研友拼单打印资料，费用可节省50%以上。

错峰就餐

部分高校提供考试期间专属窗口（如北京科技大学11:30-12:00），可避开高峰时段节省排队时间。

四、营养均衡建议

早餐：

鸡蛋、面包+低GI主食（如燕麦粥）

午餐：荤素搭配（如鸡腿+蔬菜）

晚餐：清淡易消化，避免过饱

加餐：坚果、水果或酸奶，补充能量

通过以上方法，考研期间每月可节省数百元餐饮费用，同时保证营养均衡与健康。建议根据实际情况调整饮食方案，长期坚持效果更佳。