考研期间避免尿急可以从以下几个方面入手：

心理调节

通过深呼吸、放松肌肉等方式缓解紧张情绪，避免因心理因素导致的频繁上厕所。

保持积极的心态，告诉自己考试只是一次经历，不必过于紧张。

饮食调整

合理安排饮食，避免摄入过多水分，以减少考试期间上厕所的可能性。

考前不要过量饮水，特别是早餐，以减少尿频的发生。

避免食用过多刺激性食物和饮料，以免引起不适。

控制饮水

在考试前尽量少喝水，特别是早餐，以降低尿频。

如果担心喝水太少影响身体状态，可以尝试在考试前喝一小口水，保持口腔湿润。

使用成人纸尿裤

穿上成人纸尿裤可以最大限度地降低尿尿这件事在整个考试期间的情绪影响，即使实在憋不住，也可以将责任推给纸尿裤。

建议在考试前一周购买并试穿，确保在考试当天能够适应穿着纸尿裤的感觉。

提前上厕所

在考试开始前尽量去一趟厕所，以减少考试期间上厕所的次数。

如果感到有尿意，建议果断去厕所，避免在考试期间因尿频而分心。

确认考场规则

在考试前确认考场的具体规则，了解是否允许在考试期间上厕所，以及是否需要监考老师陪同。

养成习惯

尽量养成在固定时间上厕所的习惯，例如起床或睡前，以减少考试期间突然需要上厕所的情况。

模拟考试

在冲刺阶段进行模拟考试，适应考试期间的环境和节奏，减少因紧张导致的尿频。

通过以上方法，可以在一定程度上减少考研期间上厕所的频率，从而更专注于考试。