为了避免考研疲惫，你可以采取以下策略：

合理安排休息：

确保每天有足够的睡眠，建议每晚7-9小时。学习一段时间后，进行5-10分钟的放松，如闭目养神或简短散步。

调整学习计划：

将大的学习任务分解为小的目标，每完成一个小目标就给自己一些奖励。避免过度负荷，适当减少每天的学习任务量。

变换学习环境：

改变学习环境，比如去图书馆、咖啡厅或者户外学习，新的环境可能会提高你的学习兴趣。

健康饮食：

保持均衡的饮食，多摄入水果、蔬菜和全谷物，避免过多摄入咖啡因和糖。

心理调整：

接受疲惫是正常的心理状态，不要因此自责。保持积极心态，相信自己之前的复习成果。

有效利用时间：

利用零碎时间进行复习，比如在等待或通勤时听录音或复习笔记。

交流与分享：

和研友或朋友交流，分享学习心得和压力，相互鼓励。

避免长时间连续学习：

采用番茄工作法等时间管理技巧，学习25分钟，休息5分钟。

进行体育锻炼：

定期进行中等强度的运动，如慢跑、瑜伽或游泳，每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度运动。

设定明确的学习目标和时间节点：

学习目标要具体、明确，时间节点要实际可行，以帮助更好地规划学习路径，提高学习效率。

学会科学休息：

保证充足的睡眠，合理饮食，适度运动，只有良好的作息习惯才能提高学习效率，避免过度劳累。

保持乐观积极的态度：

相信自己的潜力和努力，坚持到最后，成功就在眼前。

通过上述方法，可以有效地缓解疲劳，调整状态，重新激发学习动力。记住，保持积极的心态和健康的生活习惯是避免考研疲惫的关键。