考研晚上背书可以采用以下几种方法来提高效率：

睡前背书法：

利用睡前一个小时进行重点知识的学习和背诵，特别是睡前10点左右。避免使用电子设备，洗漱后快速复习几个知识点，然后入睡。入睡前15分钟听录音入睡，录音可以是学习内容的音频或电子课件。

尽量回忆法：

在洗漱时、晚上睡觉前等零碎时间，尝试在脑海中回想当天背诵的内容，出声或默默回想都可以。遇到回忆不起来的内容，及时查看并重点复习，以便下次背诵时加深记忆。

以教代学法：

把自己想象成老师，将所学知识讲给自己听，特别是那些难以记住的内容。在晚上回宿舍的路上或其他零散时间，尝试将知识点讲给朋友听，通过教学来巩固记忆。

睡前回顾背诵法：

晚上洗漱完准备睡觉之前，快速过一遍白天背过的知识点、单词、公式等，不需要动手写，只需在脑海中过一下，有助于巩固记忆，避免遗忘。

搭建框架背诵法：

在开始背书之前，先列出简单提纲，梳理核心内容和关键词，构建知识点的大致框架，这样背起来更有条理。

滚车轮式背诵法：

在一段时间内不断重复一项内容，逐渐减少重复频率和时间间隔，例如早上背完内容后，下午和晚上分别回顾。

关键词纸上写一遍：

将关键词写在纸上，然后尝试背诵，再根据关键词复述，这种方法有助于将抽象的记忆具体化，便于记忆和理解。

录音循环法：

将要背的内容录成音频，利用碎片化时间循环播放，如在排队打饭、睡觉前、跑步时等。

思维导图背诵法：

根据当天要背的内容列出提纲，提炼关键词或句子作为记忆点，构建知识点的框架，使背诵过程更有条理。

合理安排背书时间：

早上背英语，中午背专业课，晚上背政治，根据个人习惯和精力分配进行。

这些方法可以根据个人习惯和喜好进行选择或结合使用，以达到最佳的背诵效果。