考研期间，睡前学习是一种有效的复习方式，但需要合理安排时间和内容，以确保不会影响睡眠。以下是一些建议：

复习白天所学内容

回顾白天上课或自学的内容，加深记忆，理解难点，整理笔记，归纳总结。

避免在睡前进行高强度学习，可以选择轻松的方式进行复习，如浏览笔记或回顾重点知识点。

做题练习

通过做题来检验对知识点的掌握程度，特别是数学、逻辑推理等需要大量练习的科目。

睡前做题还可以帮助集中注意力，巩固记忆。

阅读和背诵

对于需要记忆的科目，如政治、历史、外语等，晚上可以用来阅读和背诵，因为安静的环境有助于提高记忆力。

可以选择一些轻松的阅读材料，如与专业课相关的课外读物，以扩宽视野和思维。

写作和创作

对于需要写作的科目，如文学评论、论文等，晚上可以用来构思框架，撰写初稿，或者进行修改和完善。

整理笔记

晚上可以进行一些“总结式”的复习，把白天的笔记翻阅一遍，有助于大脑对知识的整体脉络更清晰。

巩固记忆

把今天学过的内容再仔细看一遍，是否有漏掉的细节，不断加深记忆，巩固强化。

放松活动

睡前进行一些轻松的活动，如阅读、冥想或听轻音乐，帮助放松心情，更容易入睡。

可以进行一些温和的拉伸运动或瑜伽，缓解身体和心理压力。

避免过度学习

睡前学习时间不宜过长，一般建议半小时左右，以免影响睡眠。

选择合适的学习内容

根据个人的学习习惯和生物钟选择最适合自己的学习内容，比如复习白天学过的知识点或进行阅读。

准备第二天的复习

在睡前花几分钟时间规划一下第二天的复习计划，这样可以确保第二天能够有条不紊地进行复习。

通过以上这些方法，可以在睡前有效地复习和巩固所学知识，同时确保获得充足的睡眠，为第二天的学习做好准备。