面对考研期间的厌学情绪，以下是一些调整策略，帮助你重新找回学习的动力和兴趣：

接受自己

认识到厌学情绪是正常的，不是自己独有的问题。接受自己的现状，避免过度自责和批评。

放慢脚步

不要给自己制定过高的期望和过重的任务。适当放慢学习进度，确保每周都有进步和收获，避免急于求成。

改变学习环境

尝试在不同的环境下学习，如图书馆、公园等，以减轻疲劳感并提高学习效率。

设定合理目标

将大目标分解为小目标，每完成一项任务都给自己一些奖励，以增强学习动力。

自我奖励

完成一定任务后，给自己一些小奖励，如看一部喜欢的电影、进行一项喜欢的活动，以激励自己继续学习。

找到学习的价值

反思考研的意义，明确自己的目标和方向，坚定信念，战胜厌学情绪。

保持积极心态

考研只是人生众多选择之一，保持积极心态，可能会有意想不到收获。

适当放松

适当休息和放松，如与朋友或同学看电影、运动，以缓解压力。

寻求支持

与朋友、家人或老师交流，分享你的困扰，他们的支持和建议可能会给你带来新的视角。

心理辅导

如果情况严重，可以寻求心理辅导，提高自信心和自我认知。

改变作息习惯

适时调整作息，保持足够的睡眠，有助于提高学习效率。

培养兴趣

在学习中注重兴趣的培养和扩展，让学习过程更加愉快。

通过以上方法，可以逐步化解厌学情绪，提高学习效率和考研成绩。记住，每个人的情况不同，找到最适合自己的方法是关键。如果厌学情绪持续存在，建议咨询专业人士的意见。